编者的话：或许是由于杜牧那句众所周知的“清明时节雨纷纷”；又或者，是因为这个节日所隐含的意义，与阴雨绵绵的情境极其相称，印象中的“清明”似乎总伴着蒙蒙细雨，说起来，“清明”这个词，自从被赋予了特殊含义后，就让人渐渐淡忘了它作为一个动词的原意———使人变得神清目明。我们除了怀着敬畏和感恩的心去追思一下先人，从中懂得生命的真谛，体会不可替代的亲情，获得战胜喧嚣、浮躁的良药。

　　第一件事：感怀父母养育恩
　　“清明节是充满思念的节日。缅怀先人时，人们多夹杂着感恩的情愫在其中，并为亲人在世时自己的种种不足而遗憾。”夏霁告诉《生命时报》记者。面对逝去的长辈，我们最先感悟到的就是养育之恩。从呱呱坠地到长大成人，寒来暑往，没有他们的呵护，要长成七尺之躯谈何容易。夏霁说：“美国人有感恩节，感恩自己拥有的一切。而从上面的意义来看，清明节可以算作是中国人自己的感恩节。”
　　美国盖洛普公司调查发现，超九成人认为常感恩让人幸福。专注于感恩时，生活变得更有意义、更充实。古罗马哲学家塞涅卡说过：“社会不和谐是从感恩的迷失开始的，和谐的重现要从感恩开始。”古人也说，清明扫墓为的就是“慎终追远、敦亲睦族”。夏霁对此提醒大家，尽管“衔环结草，以谢恩泽”这样的古训存在于每个人心中，但因社会节奏快、流动性强，即使孩子有孝心，也常会推到“明天”。可很多时候往往不等到“明天”，生活就变了，让很多事成为遗憾。与其在长辈离去后再后悔追思，不如现在起就开始感恩。清明节陪爸妈一起扫墓，然后带他们做点喜欢的事情。不少“漂一族”不能回家，晚上一定要抽时间给爸妈打电话或视频聊天，也可以买点他们爱吃的东西寄回去。
　　第二件事：陪伴家人增认同
　　家庭是社会的基础细胞，在家庭中获取的幸福和快乐，直接影响生活满意度。但随着城市化发展，原有的大家庭社会正向小家庭社会转变。加上社会节奏太快，年轻人往往会被过早地从大家庭中剥离出来，在这样的转变下不知所措。
　　“西方家庭观对现代年轻人影响很大，对他们来说，家庭只是夫妻之间的小集体，和父辈乃至祖辈的沟通越来越少。但家族文化对个人的心理调节必不可少。”张玉娟指出。清明节是一种亲情的纵向沟通，这一天里，我们与家人的共同记忆会自然而然浮现出来。清明假期又是一块相对完整的时间，在这一天要多陪陪家人，让亲子间的隔阂在沟通和陪伴中化解，让家族感情的联系和自我情绪的疏解结合起来。
　　张玉娟建议，有条件的一定要带着父母、爱人、孩子聚聚，去公园、郊外走走。实在没时间回家，也要陪父母电话聊天，并且让孩子和爱人一起讨论，说说以前的事情。这样，家人在心理上的认同感会通过对过去的回忆而加强，还能释放平时积累的不良情绪。
　　第三件事：反思过往悟得失
　　曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣。”每个人的一生中都有过叛逆、偏执、倔强，都走过弯路，让父辈生气、担忧，甚至落下隔膜，无法释怀。清明这天，不少人又会下意识地追忆过往，心中难免悲伤。李君说，逝者如斯夫，清明节在祭奠先人、前贤之余，不妨借机静静追思，跟长辈说说知心话，或盘点过去一年甚至更久一段时间的是非得失，让当下和明天不再犯相同的错误。
　　打个比方，或许你会想到，当年因早恋跟爸妈大吵一架，与初恋情人分手，并因此心存芥蒂。但如今想来，现在的家庭也很美好，何尝不是一件好事。何不放下心中难以释怀的往事，轻松赶路？李君同时提醒说，追忆之余别忘反思两件事。一来要反思是否忽略了父母的需要。在一些人看来，让父母衣食无忧就是尽孝。子游曾向孔子问“孝”，孔子回答说：“今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养；不敬，何以别乎？”意思是说，孝不能仅局限于供养父母，因为犬马都能养主人，真正的孝是要尽心竭力。二要反思人际关系。曾经发生的矛盾必然是双方的责任，所以要找到并承担自己的那一份责任。同时多回忆对方的好处，发去一条短信，化解矛盾。
　　第四件事：教育孩子生死观
　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”许多孩子都会背诵这首诗，却并不一定明白清明的含义。在父母与孩子的沟通中，生死也总是一个冷门话题。
　　台湾高雄师范大学教授张淑美指出，儿童在4岁左右就会产生死亡概念，若得不到正确引导，容易对死亡产生错误认知。张玉娟建议，清明节是塑造孩子生死观的恰当时机。匈牙利心理学家纳吉将儿童对死亡的概念分为4个阶段：3岁以下的儿童无法分清楚死亡和分离，常会产生分离焦虑；3~5岁的儿童不了解死亡是正常的、不可逆的；5~9岁的孩子懂得死亡是生命的终点，会用拟人方式来看待死亡，比如认为死亡是被鬼差抓走；9岁以上的孩子能正视死亡，可以适时进行生命教育。游金潾说，家长可以在孩子熟悉的环境下，问他对扫墓这件事有什么想知道的。解释要简洁清晰，不必过度谈论细节，比如说：“爷爷过世了。虽然以后看不到他，但他对我们的爱还会存在。”也可教孩子用写信或画画的方式跟死者对话，宣泄感伤。
　　第五件事：排解忧伤获重生
　　亲人故去，即使经过多年的思绪沉淀，也难免因某事某物触景生情。清明的精神是“将生死并置”，这个假期又是一个相对集中的表达哀思的时间段，因此不妨将清明当成过去和现在的连接点，对埋藏内心的哀伤、累积的不快，做一次清理。
　　张玉娟说，心理咨询中，咨询师会根据当事人的创伤背景设定一个仪式，来还原场景，排解其内心的压抑感。“清明这天既有环境的衬托、时间的允许，又有仪式上的认同，给了我们一个宣泄情绪的理由。”所以，这天即便悲伤落泪，也无需掩饰，不仅有助告别哀思，还有利于亲人间的情感交流。
　　张玉娟提醒说，清明的意义更在于珍重生者。不论你为过去开心的事微笑，还是为忧伤的事哭泣，都要感谢那段让你成长的往事，最后和它说再见。清明的意义还在于启动新生活的“按钮”。发泄了，追思了，告别了，就要放下。就像心理咨询中告别仪式，宣泄和对话过后，就要让一切重新开始。
　　第六件事：相约踏青益身心
　　清明一到，春回大地，到处生机勃勃。祭祖活动往往在郊外进行，因此人们常把扫墓和郊游踏青结合起来。周朝，清明郊游之俗被明文写进国家法典，魏晋时加进文人的流觞和赋诗，唐宋又发展为踏青。
　　现代人工作忙碌、人际关系疏离，在清明假期约上三五好友去野外郊游、踏青，既陶冶情操，还能拉近彼此的关系。夏霁说，清明假期外出踏青，穿林过涧呼吸新鲜空气，让不快随小溪流走；攀峰越岭，让信念重上巅峰；举目远眺，让目光放得长远。野外春风和煦，光线适宜，使人内心舒适，因紧张工作产生的疲劳感也会因此消散。即便不外出郊游，也可约上朋友一起运动，比如打球、慢跑、瑜伽。

　　清明节你不知道的30件事（仅供参考）

　　来源：网络

　　整理：生命时报

　　1.清明祭祀就是孝顺祖先
　　清明是即祭祀逝者的一种活动。清明祭祀很重要。在中国或者说在华人眼里，祭祖是和孝道绑定在一起的。若是不参加祭祖，就是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。
　　清明拜山指的是扫墓的意思，江南及南方诸多墓园在山上，故称为拜山。北方通称为扫墓或上坟。
　　2.清明节扫墓有民族之分吗？
　　清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。因此我国汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。不过妙手回春提醒朋友们也有些民族会在其他日子里进行类似活动。
　　3.清明扫墓的通常程序如何？
　　按照习俗，祭扫的顺序是首先要先扫墓，就是将墓园打扫干净。
　　其次是祭祀，这一程序很关键，一是寄托哀思，二是与先人相感，因为山有灵而无主，先人有主而无灵，与先人相感可以更好得到山川的灵气。妙手回春提醒朋友们这就是风水。
　　扫墓时，人们携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土、修整坟墓，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，还要在上边压些纸钱，让他人看了，知道此坟尚有后人，然后叩头行礼祭拜。此后围坐聚餐饮酒；也可放风筝，甚至互相比赛，进行相关活动。妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。
　　即：修正墓地——上香——上肉——敬酒——拜祭——放炮送别…
　　4.清明扫墓越早越好吗？
　　这里涉及的是两个时间问题：
　　其一，是清明节当日扫墓还是前后时间均可？越早越好吗？妙手回春认为只要在清明节期间均可，看自己方便。当然，各地都有一些当地的习俗，我们要尊重这些习俗。还有，对于某些习俗来说，给去世一年内的亲人扫墓和给已经去世超过一年以亲人扫墓，时间上也有些差异。妙手回春提醒朋友们要遵守当地的相关习俗去做。
　　其二，扫墓当日出发的具体时间越早越好吗？
　　妙手回春的回答是也不尽然，需要根据自己情况，最好是在5－7点，即卯时。古代历法中，为一。当然，现在通常不会那么早，但是，妙手回春提醒朋友们，最好在下午三点前完成清明拜山活动，因为阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是时运低的人，很容易会招惹阴灵缠身或骚扰。
　　5.怀孕的妇女能清明节去扫墓吗？
　　通常来说怀孕的妇女要避开清明拜山活动，不仅如此。严格说来，女性来例假，最好也不要参加此类活动，特别是不能在下午三点后参加清明拜山活动。妙手回春提醒朋友们：咱们祖国辽阔，南北方对于扫墓的习俗略有不同，比如：南方通常儿女均前往扫墓，而北方一些地方，则通常女儿不前往扫墓，如果是出嫁的女儿则随夫前往扫墓。
　　6.清明节可以在家拜祖先吗？
　　清明祭扫仪式本应亲自到墓地去举行，但由于种种原因，很多人不能回乡参加清明拜山活动，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里阳台或客厅，朝家乡方向，摆上祭拜用的食品，烧上三支香，鞠躬三次，默念相关词语。然后，再烧纸钱祭祀。妙手回春提醒朋友们这一条很重要。
　　7.清明节悼念逝者买什么花合适？
　　通常是菊花，因为我国古代把菊花当作寄托之花，有思念和怀念的含义。白色菊花是最适合的，也可以搭配一些绿草，如百合，绿叶，康乃馨等，会更漂亮。黄色菊花有长寿菊之称，比较适合看望病人。
　　8.清明节早上为何要看看自己的额头
　　扫墓的当日早上，洗漱之前，先照镜看自己的额头，看看有没有乌黑的气色，如有则表示时运较低，尽量当日避开扫墓为宜；若一定要去，可随身佩戴玉器、桃木等，以作化解。
　　9.扫墓之前需禁食吗?
　　扫墓之前最好禁食：当你动身开始扫墓，就最好不吃食物或食素了，衣著整齐，以表示对先人的礼貌和尊重。这一条，妙手回春认为很重要，但是对一些朋友来说可能需要委屈自己一下了。
　　10.扫墓为何需要奉香给山神土地
　　扫墓时，除了将带来的香烛冥镪、鲜花果品、纸钱、酒等物及先人生前喜欢吃的东西(祭祀礼品多寡随意)，摆放在墓前外，还要燃点香烛，奉香给看管墓地的山神土地，因为山神土地是墓地的守护神。此后才是恭敬地向先人叩拜上香献花，然后燃烧冥镪，奠酒(即将酒洒在地上，这代表向先人敬酒)，礼毕，可以聚餐饮酒，待香烛点完后可离开。
　　11.扫墓时为何不得嘻笑怒骂
　　因为墓地是阴灵的安居之所，故不可跨过坟墓及供品，大声喧哗、嘻笑怒骂，污言秽语，乱跑乱碰，随处小便，这样做不单只对自己的先人不尊敬，更且对附近的灵体构成滋扰。更不能践踏别家坟墓或对墓穴设计评头品足，会被视之为亵渎，遇到不好的气场，那便惹到一身麻烦回家。
　　12.为何要谨慎在先人墓地照相
　　在中国，祭祖并不只是纪念祖先，而是明显得带着向亡灵敬拜，祈求的意思。妙手回春特别提醒朋友们：谨慎在先人墓地照相，无论是扫墓者自身合影，还是扫墓者与墓地合影。更忌讳照相时将其他坟墓拍进镜头。否则，你的运势很可能下降，各方面失衡。
　　有一位朋友说：“前三年的一次扫墓，因为不懂，在先人墓地照了相，除了扫墓者自身合影外，我还与墓地合了影，而且照相时将其他坟墓也拍进了镜头。急问妙手回春，我把这些照片删掉是否能补救因此而造成的不吉？”妙手回春认为，除了删掉或者销毁这些照片外，最好在门口烧香，请出去不好之“气”。
　　13.清明节什么情况 “烧包袱”
　　“烧包袱”是祭奠祖先的一种形式。所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上收钱亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可，也做主牌用。
　　14.清明节忌讳探视朋友亲人吗?
　　最好不要清明节当天去探视亲朋好友，隔天去探视为宜。因为清明节是祭奠的特殊时候，此时去探视亲朋好友很说不过去的，或者说不吉利。当然，你也可以请亲朋好友在外面吃饭为宜。
　　15.选择清明时期结婚好吗?
　　同上理，结婚是人生大事，最好避开选择清明节时期结婚。当然，结婚的择日讲究还很多，请浏览妙手回春的相关文章。
　　16.清明节可以出去旅游吗?
　　清明节的重要活动就是去踏青，春暖花开的时候去感受一下大自然的美好，无可厚非。但是，特别需要注意的是不要去别人祭扫比较多的山！不要说不吉利的话，更不能说对亡者不敬的话，晚上活动要谨慎。因此清明节休假出去旅游不能说是对不起列祖列宗。
　　17.清明节穿衣配饰有讲究吗?
　　有，特别忌穿到大红大紫的衣服，应穿上素色的服饰。另外，不要佩戴红色的配饰（本命年者除外）。
　　18.清明节拜祭辈分有讲究吗?
　　当然需要讲究，拜祭要分先后次序。依次为：父亲、母亲、长男、长女、次男、次女……余此类推。拜祭完毕后，祭品让祖先祝福过，众人可食取祭品。最后妙手回春提醒您要注意防火安全，待香烛点完后可离开。
　　19.清明节拜祭会将阴气带回家吗?
　　很难简单说清这个问题，当然我们可以佩戴一些佛像、护身符、桃木等。其实妙手回春认为只要你做人厚道，同时怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重，应当不会有问题。拜祭回家后，必要时可以进行过火盆仪式，可除去因时运势较低时，拜祭所招惹回来的气场入宅。
　　20.丈夫去世妻子能去扫墓吗?
　　坊间有一说法：丈夫去世前3年，妻子都不能去扫墓。这个是习俗问题，妙手回春认为只要尊重当地的习俗即可，如果当地有此习俗，那么，最好回避之，否则日后会带来诸多的心理麻烦。如果当地没有此习俗，则无关此禁忌。
　　21.能陪朋友去扫墓吗?
　　因为各种原因，许多人可能会碰到是否陪同朋友去扫墓的问题，比如女友陪男友去扫墓吗，下属陪同上司去扫墓，甚至生意场上陪同客户去扫墓。妙手回春认为外人最好不要陪同去扫墓，因为各自的气场是不一样的。如果实在不能避免，那么妙手回春建议你佩戴避邪吉祥物，如桃木手珠等，否则会犯了禁忌。
　　22.为何清明节前会梦到逝去的先人?
　　一些人几乎每年清明节前一段时间总会梦到自己已经逝去的亲人或者朋友，甚至在梦中还跟他说话聊天。其实，这已经很明显地告诉你该去给他们扫墓了。最近就有很多朋友给妙手回春来信息说自己梦到已故的亲人。
　　有一位朋友说：“妙手回春您好,我有些问题想问问您,我爸爸和我妈妈离婚好多年了,我一直跟我妈妈生活,很少见到我爸爸,然而没想到的是,3年前,我爸爸去世了,我很不孝,未能见他最后一面,自他去世以后呢,我就更三岔五的梦到爸爸,梦到他跟我说他想我,很多次,甚至梦到他光身子往我身上蹭来也不知道是为什么,我妈妈知道后,给我找很多人看,看完了管点事,但是没过多久,又梦到我爸爸,也不知道为什么...”
这是托梦，需要你慎重对待，不能不管不顾。自己能做的事情都要做到，不能偷懒。
　　23.为何清明期间忌买鞋?
　　一些人恰巧是清明节过生日，因此有时难免就在清明节期间买双鞋。岂不知鞋与邪同音，故而通常不在此时买鞋。真有需要也要错开时间购买。郑博士提醒你留意鞋店为何清明节生意不好就明白了。
　　如果有些朋友不慎清明这天买鞋了，如何破解？妙手回春请这些朋友用红纸包好鞋子，放在门口一晚，然后清早将红纸烧掉即可。
　　24.清明节忌过生日吗?
　　有些朋友恰巧是清明节生日，妙手回春提醒你要提前过生日。
　　如果恰巧是老寿星在清明节过生日，那么禁忌会更多。比如当日不要接受鲜花，同时生日蛋糕自己不可以当天吃。坊间认为，这样老寿星一定会过一个平安吉祥的年，会更加长命百岁。
　　25.清明节祭扫的具体日期如何确定?
　　祭扫的日期，各地风俗不同，有的是在清明节的前十天后十天；有的称"前三后三"；有的在清明前后逢"单"日举行；有些地方扫墓活动长达一个月。
　　26.清明节扫墓回来要净身洗衣吗?
　　与清明节前忌买鞋类似，清明节扫墓回来，一定要清扫你的鞋子，同时将鞋子的鞋尖朝里，同时勿忘将身上穿的衣服洗干净晾晒为宜。
　　27.清明节当天为何少些娱乐活动?
　　由于种种原因，没能在清明节去祭祖、扫墓的朋友，清明节当天尽量少些娱乐活动，更不能吵架、说些不着边际的话语，否则，日后恐生麻烦。
　　28、为何不能因头发而盖住额头?
　　按照古人的说法，清明节也是“鬼节”。如果需要在此期间走夜路的朋友，一定要记得随身携带护身的吉祥物，如桃木手珠等。同时，千万不能忘记郑博士再三说过的：要亮出你的额头，不能因头发而盖住，因为，那是你的神灯所在。
　　29.同一家族成员可以分批去吗？
　　通常来说，最好是一起前往扫墓，但是现代由于种种原因，可能同一家族成员因工作原因来自世界各地，不能安排同一天去扫墓，也可以分批去扫墓，无碍。
　　30.同一个人一年内能去为俩家人扫墓吗？
　　“同一个人一年内不能去为俩家人扫墓？比如为我外婆扫墓，改天再为老公的父亲扫墓（已结婚），可以吗？”其实，这种情况是经常遇到的，并无大碍。